減量飯「沼」

マッスルグリルというYouTubeチャンネルで紹介されている沼という食べ物にハマっています。

炊飯器で作る料理で、イメージでいうとおかゆの水分がさらに増えたようなものです。

鶏胸肉を切らずに入れるのですが、時間をかけて熱を加えることによってほろほろになります。

今は減量ではなく筋肉をつけたいと思っているんですが、カロリー過多にならないように一食は沼を食べる生活をしています。