たった4分で美肌効果のある方法

私は毎朝hiitをやるように習慣化しています。

やり方は

20秒バーピー　10秒休憩　を8回です

20秒で身体を限界まで追い込むことで細胞レベルで若返るそうです。

もともと体型維持のために毎朝バーピーはやっていたんですが、hiitは肌にも良いことがわかったので、ここ1ヶ月くらい毎日続けてます。

ちなみにhiitは負荷が大きいため週3-4くらいがいいみたいですが、私の場合毎日やらないとサボってしまいそうなので、毎日続けています。

デメリットとしてはめちゃくちゃしんどいことです。

ただ終わった後の達成感が気持ち良いです。

まだ目に見えての効果は出てませんが、続けて行こうと思います。