私は毎朝hiitをやるように習慣化しています。やり方は20秒バーピー 10秒休憩 を8回です20秒で身体を限界まで追い込むことで細胞レベルで若返るそうです。もともと体型維持のために毎朝バーピーはやっていたんですが、hiitは肌にも良いことがわかったので、こ…