2021-06-11から1日間の記事一覧

ストレッチを行う際気をつけること

ストレッチには2パターンあるそうです。それは静的ストレッチと動的ストレッチです静的ストレッチは静かに伸ばすストレッチ動的ストレッチは動かしながら伸ばすストレッチ筋肉は伸ばせば柔らかくなるものではなく、無理に伸ばそうとすると逆に硬くなってしま…