16時間断食を本格的に始めて徐々に体重が落ちてきてます。ですが、チートデイで外食をしてしまいました。もちろん16時間の断食は守った上ですが、お昼にチキンカツ定食(ご飯大盛)とケーキ２つを食べました。普段揚げものを食べないせいか、胃がもたれてしま…