チートデイ
16時間断食を本格的に始めて徐々に体重が落ちてきてます。
ですが、チートデイで外食をしてしまいました。
もちろん16時間の断食は守った上ですが、お昼にチキンカツ定食(ご飯大盛)とケーキ2つを食べました。
普段揚げものを食べないせいか、胃がもたれてしまいました
夕方までお腹が空かなかったので夜はヘルシーなものにしました
たまには外食もいいですねー
16時間断食を本格的に始めて徐々に体重が落ちてきてます。
ですが、チートデイで外食をしてしまいました。
もちろん16時間の断食は守った上ですが、お昼にチキンカツ定食(ご飯大盛)とケーキ2つを食べました。
普段揚げものを食べないせいか、胃がもたれてしまいました
夕方までお腹が空かなかったので夜はヘルシーなものにしました
たまには外食もいいですねー