2021-06-21から1日間の記事一覧

ハムストリングのストレッチ

私は身体が硬く、開脚や前屈ができません。太もも裏のハムストリングが硬くなってしまっているので毎日少しずつストレッチをしてます。ハムストリングを柔らかくすることのメリットはたくさんあります・基礎代謝のアップ、疲労回復・姿勢が整う、腰痛予防・…