最近若く見られたいと思うようになり、アンチエイジングに興味が出てきました。
若返る習慣を身につけようといろいろ調べていたら寒冷療法というのを知りました。
具体的に冷たいシャワーを30秒浴びることです。
心臓などに負担がいかないように徐々に温度を下げると良いそうです。
寒冷療法のメリットは4つあります。
①アンチエイジング
②脂肪燃焼
③疲労回復
④成長ホルモンの分泌
これだけメリットだらけやらない理由がないですね。コストもかからないし。
ただデメリットもあります。
それは寒いこと、辛いこと。
身体にほどよいストレスを与えることでメリットの効果が出てくるらしいです。
毎日30秒頑張りたいと思います。
